怒りが抑えられない。癇癪持ちで悩む人へお勧めの対処法。
過去の自分では考えられないくらい怒りっぽくなった。
異常と言えるほど怒鳴り散らすようになった。それ、
「不定期型うつ病」じゃない？
癇癪（かんしゃく）持ち、と言えばわかりやすいかもしれない。
我慢だ。我慢だ。我慢だ。ひたすら自分に
言い聞かせてたら、頭の奥で何かが切れた。
それから怒りが抑えられない。
別の職場に行っても、治らない。
だんだん社会に出るのが怖くなっていく。
いっそ電車にダイレクトアタックして
獣はいても、のけ者はいない職場に転職したい。
対処法。
この記事によると、
もう一人の自分。AIBOを作ろう。
- 心の中に、もう一人の自分、相棒をつくる。
怒りそうになったら、二人で相談する。ここで怒ったらその後どうなる？
ここで怒っていいのか？
- 相棒に自分を客観視してもらう。
例えば相棒に怒り狂っている自分を「観察」してもらうことで、
バカなことしてんな〜と笑ってもらう。そうしているうちに自分で笑えてきたら
成功だ。
- 精神科に行く。
僕は絶対行かないけど、医者にかかったほうがいいのかもしれない。
嫌なことから逃げる。
僕が働いていた頃は、「嫌なことは我慢しろ」しかなかった。
でも最近は、
「心が壊れる前に逃げる」
という選択肢が市民権を得ようとしている。
踏みとどまろうが、逃げ出そうが、どうせ罵倒されだけなら、逃げだしたほうがいい。
僕はそう思う。
心が壊れてたとしても、社会があなたを救ってくれることはないのだから。
